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公共のプールに通う

運動不足解消のため、この夏に始めたのがプールに通うことです。
プールと言っても、公共の施設の為、一回あたりおとな200円と格安です。
屋外プールの為、夏限定ですが回数券もあるのでお得に利用しています。
プールでやることと言えば、主に50メートルを使用し、歩くことです。
水中ウォーキングとでも言いましょうか、ひたすら腕と足を大きく振り上げながら歩いています。
以前は、ウォーキングやストレッチなど外で運動していましたが、年齢と共に無理をすると腰や足を痛めてしまう事が多くありました。
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その点、水中なら、身体を痛めることなく運動ができます。
一回あたり、休憩をはさみながらですが2時間ほど歩いています。
公共のプールでは、歩行専用レーンがあるので便利です。
まだ、始めたばかりですが、プールで歩行すると、血行が良くなり体が軽くなります。
また、プールに行った後は、身体が適度に疲労し、ぐっすりと寝る事ができ良質な睡眠がとれるようになりました。
気持ち的にも、リフレッシュできて気分転換にもなります。
この夏は時間がある限り、通い続けて、持病の冷え症が緩和できるとよいなと感じています。